JAK SIE ZWOLNIC

"od tego jest sądownictwo. pozatym watpie ze w mysl szatana jak ktos ci wybije okno w aucie ktora mas ubezpieczone- zamiast zglosic na policje i odzyskac kase, wybierzesz pojscie do kolesia i wybicie mu tez szyby bo to juz zakrawa o chuliganstwo i j/w wspomnialem glupote, dobre dla dzieci 16 letnich ktorzy po zlosci sobie przyczepiaja [...]

jak sie zepsuje, to w rowerowym sprzedadza inne. a ogolnie to naciska sie noga, ze wywolac reakcje - w samochodzie przyspieszyc lub zwolnic, w rowerze wylacznie przyspieszyc.

ta limity... gdzie Ty zyjesz Kazik? przeciez jak sie nie podobna to mozesz sie zwolnic

Dlatego Leyus zmienilem firme .... tu moge sie rozwijac itd.... A firma to firma jak trzeba zwolnic to zwolnia i najlepszego bo boss nic nie widzi poza $$$$$ Dlatego lepiej otworzyc wlasna firme i samemu zwalniac heheheheh

Dzień 89 Dziś praca rano - do południa. Potem już wolne. Trening przeprowadzony planowo po południu. Poszło ok. Wreszcie zacząłem próbować podciągać się bez krzesła TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - rampa 12 2,5 kg / 5 kg / 5 kg / 7,5 kg Z tygodnia na tydzień coraz ciężej. Łapy coraz mocniej dostają po dvpie, plecy ok. 2. Pompki z elewacją - 4 x [...]

haha :D jak będzie w Wa-wie to mu nie odpuszczę :) chyba że w robocie będę siedział i nie da rady się zwolnić na trochę :p

Witam! Przytyłem 9kg w ciągu 3 tygodni, to nie za szybko? Siła też strasznie wzrosła, ale to mnie akurat nie martwi.. Oprócz środków używam jeszcze wiadomo witaminy blablabla 108mg eod cynku i pełno duperel z apteki, to normalne by tak szybko waga szła? Nie wiem czy mam się cieszyć czy martwić, tłuszczu jakoś nie zbieram, kratkę na brzuchu jeszcze [...]

no tak ale to zazwyczaj polacy podp*****laja, to mnie smuci:/ na szczescie nigdy bezposrednio z polakami nie robilem, a jak mam robic to wole sie zwolnic i isc na zasilek,przepraszam raz robilem, wytrzymalem tydzien i pol, sam sie zwolnilem...

Ładnie jak na pierwsz raz,teraz z kazdym treningiem w sprzecie bedzie zdecydowanie lepiej.Wazne jest aby bardzo dynamicznie schodzic w dól w siadach aby wykorzystac odbicie-jak sie wolno schodzi to traci sie nie tylko kg.,ale równowage hehe. ja mam dokladnie odwrotne zdanie -poczatkujacy "sprzetownicy" latwiej doznaja kontuzji schodzac [...]

Asgard nie zwolnic tylko ZWALIC - jak sie widzi taka slicznote jak Pati

to tez takie pjerdolenie. dorian ile tam mial na tym zdjeciu, ze 38 w bicu. tyle to ma ekto po 2-3 latach na silce (tak tak wiem na sfd kazdy ekto robi z 27 obwod 45 w pol roku ) flex to wiadomo ze czysty genetyk. z nich wyszedl dopiero dobry gen po tym jak zaczeli ostro cwiczyc, byli poprostu zabiedzeni i zaniedbani. wiekszosc ekto procz tego ze [...]

wyliczenie BTW mysle że w porządku. Jak chodzi o diete to nie licz kcal z warzyw ale to dobrze że je dodajesz, na redukcji są niezbedne. Mleko na redukcji to nie najlepszy pomysł. Do ostatniego posiłku dodaj oliwe z oliwek żeby zwolnić wchłanianie białka przez noc. Takie cuda jak zamiana tłuszczu w mięśnie nie istnieje. Ważysz bardzo mało co do [...]

Wlaczylem tv i co?Rozmowy w toku,wiec musialem sie z Wami podzielic.Poznalem laske,ktora pracuje w produkcji tejze szmiry,jak sie przyznala,to przez przynajmniej godzine w studio mielismy pocisk z niej.Jej maz siedzial obok i mowil,ze kazdy sie z niej smieje:DLudzie wystepujacy tam przechodza wnikliwa selekcje,z tego co mowila,to sciema nie jest [...]

REDUKCJA DZIEN 1 Klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi skos góra 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie hantli skos góra 20/15/12/12/12 3A. Gironda dips 4 x 12 3B. Wyciskanie maszyna / hammer 4 x 15 4. Dipsy 4x max 5A. Prostowanie z klamrą 4 x 12 5B. Francuz z linką wyciągu dolnego 4 x 15 Cardio 35min Siemanko zacznę od tego, że wczoraj zjadłem [...]

Czwartek-27.08 Miał być dzień bez trenigu,nawet rano naszykowałem sobie większą porcje ziemniaków zamiast owoców po treningu. Ale akurat dziewczyna musiała się zwolnić szybciej z praktyk więc przy okazji zrobiłem trening łap w ,,Spartakusie". Trening głównie na maszynach ale ładnie mnie nabiło :-P Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g [...]

Nie przesadzajcie z tą ekonomią. Co my pojechaliśmy trzepać kasę??? Po pierwsze: Tam pojechali sami ochotnicy. Rozpi.e.rdala mnie jak ktoś mówi: Posłali naszych chłopców na wojnę! Mam trzech kumpli z zasadniczej służby, którzy obecnie siedzą w Bośni i potem jak będzie możliwość to na bank chcą jechać do Iraku. Powód kasa, dolarki, banknociki, [...]

koko wks powinien wygrać ... godz była na 3.18 ... jakiś jeden trafil 3.17 potem sebik 3.18 i po sebiku ktos 3.17 i dopiero koko 3.18 ... jeżeli taki bug to nie zaliczał bym tego bo jest ustalone że kto pierwszy wysle o 3.18 , sebik wysłał to prawda ale potem była wiadomość o 3.17 więc jak dla mnie to koko powinien dostać nagrode .... eh musze [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-Bellator-1-683x1024.jpg Bellator Bellator przywitał Cris Cyborg i ogłosił jej pierwszą walkę Była mistrzyni wagi piórkowej Strikeforce, Invicta FC i UFC, Cris Cyborg Justino została oficjalnie przywitana jako najnowsza zawodniczka organizacji Bellator podczas sobotniej gali Bellator 226. Organizacja [...]

Coraz więcej osób zaczyna prowadzić dziennik, chyba też muszę zacząć :) Obserwuje, Piona! Dawaj, miło będzie śledzić! Dzisiejszy PULL :) Duży nacisk teraz kładę na dół pleców i grubość, tam są spore braki :) Od przyszłego tygodnia czas wrzucić leciutkie interwały już, dawno żadnej aktywności poza siłowym nie było, a powoli nakręcamy metabolizm pod [...]

Siema mowiles zebym skomentowal cos w Twoim dzienniku wiec napisze Ci ze forma konkretna zreszta sam wiesz o tym Medal bedzie napewno mam nadzieje ze zloto. No ale jak juz skonczysz bawic sie w kulturystyke to szykuj sie na Ampy w 83 bo miejsce ma sie zwolnic wiec wystartujesz ze mna :D